- Achtsamkeits- und Entspannungsgruppe
Sie lernen in diesem Seminar die klassischen und wissenschaftlich fundierten Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden wie das Autogene Training, die Progressive Relaxation, Körperwahrnehmungsübungen, Meditationen, Trancen . . .)
Entspannung ist für jedermann zum Erhalt und zur Förderung der Lebensbalance, gerade aber für psychisch Erkrankte, zur Schlafverbesserung, bei Stress, innerer Unruhe, Anspannung und Nervosität ratsam. Achtsamkeit im Alltag reduziert Stress, verbessert die Lebensqualität und reduziert Unfälle.
- Stressbewältigungsgruppe
Haben Sie Stress am Arbeitsplatz und / oder im Privatleben?
Hier erfahren Sie was eigentlich "Stress" ausmacht, wann Stress krank macht und was man dagegen tun kann. Sie lernen eigene Stressreaktionen und verschiedene Möglichkeiten zur Stressbewältigung kennen. Das Programm baut auf den Stressbewältigungstraining von Prof. Dr. Kaluza auf, der sich jahrelang damit beschäftigt hat. Es wird von den Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen. Das darauf abgestimmte Kursleitermanual wird seit 20 Jahren erfolgreich eingesetzt. Erschließen Sie neue Handlungsspielräume und Möglichkeiten zum Stressabbau!
- Schmerzbewältigungsgruppe
Sie erhalten Informationen zu den verschiedenen Schmerzbereichen. Was ist der Unterschied zwischen chronischen und akuten Schmerzen? Wie hängt das eigene Denken und Handeln mit der Schmerzwahrnehmung zusammen? Was kann ich selbst tun, um meine Schmerzen zu beeinflussen?
In der Gruppe erarbeiten Sie anhand des bio-psycho-sozialen Modells eigene den Schmerz positiv und negativ beeinflussende Faktoren. Sie werden zu einem Spezialisten für Schmerzen. Sie werden lernen den Schmerz durch gezielte Techniken positiv zu beeinflussen. Diese Erfahrungen können in der Gruppe reflektiert werden. Auch Tranceübungen (Hypnose) werden zur Schmerzbewältigung angeboten.
- Interaktive Gesprächsgruppe
Dies ist eine Gruppe, wo Menschen mit unterschiedlichen psychischen Problemen teilnehmen. Durch den Austausch können Sie neue Problemelösemuster kennen lernen und eigene Problem- oder Denkmuster in der Gruppe reflektieren. Die Gruppe gewährleistet Ihnen Geborgenheit, Schutz, Offenheit und Vertrauen und wird von fachlich ausgebildetem Personen geleitet.
- Soziale Kompetenzgruppe
In dieser Gruppe geht es insbesondere um die Stärkung des Selbstvertrauens, Selbstwertes, Durchsetzungsvermögens, der sozialen Verhaltens- und Interaktionsmuster sowie um dahinter liegende, meist unbewusste Denkansätze und -muster. Soziale Ängste können reduziert werden!
Hier können Sie eigene ungünstige soziale Interaktionsmuster identifizieren und verändern. Sie lernen neue Möglichkeiten kennen, wie Sie mit herausfordernden oder eher schwierigeren sozialen Situationen umgehen können. Die Gruppe ist der geeignete Ort, um soziale Ängste abzubauen und neue Handlungskompetenzen zu erlangen. Es wird dafür gesorgt, dass Sie sich in der Gruppe sicher und geborgen fühlen können.
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